Marcos Proença dá dicas preciosas para noivas de todos os etilos

 

Maio é o mês das noivas, de todas as noivas, não importa o estilo. Seja ela mais tradicional ou mais urbana, a produção no dia mais importante da vida de quem deseja se casar é um ponto muito importante. Questões como o que fazer com o cabelo e com a maquiagem podem se tornar verdadeiros dilemas na vida das noivas. Pensando nisso, Marcos Proença preparou um editorial de noivas, com looks super modernos e, até, releitura de clássicos.

 

A dica preciosa que o cabeleireiro das celebridades dá é pensar no futuro e não dispensar a essência do tradicional. “Imagina que você vai ver as fotos daqui uns anos e não pode se arrepender do vestido, penteado ou maquiagem que foi feito no dia”, conta o profissional.

 

Marcos Proença

 

Proença e sua equipe prepararam três lindas noivas. Uma com um ar mais moderno, com um coque baixo e messy, conferindo um ar boho-chic ao visual. Outra com um ar praiano, pensando em um visual mais fluido dos pés à cabeça. Já a terceira, apresenta uma releitura de um clássico, com um coque lateral com trança e flores para complementar.

 

Além de Marcos Proença, a maquiadora Rosana Nunes conta que o segredo é ressaltar a beleza natural da noiva: “”A maquiagem deve trazer leveza, tons sutis, pele iluminada e o ideal é usar produtos à prova d’água, já que será impossível controlar as lágrimas!”

Aula de apenas 20 minutos é sensação na queima de gordura

Diferenciando-se das tradicionais aulas de aeróbico, uma nova tendência de treinamento de alta intensidade e curta duração vem ganhando adeptos em Teresina: o 20 minute workout. A modalidade, que consiste em sequências de 30 a 60 segundos de exercício intenso (próximo ao limite), utilizando apenas o peso do seu corpo, auxilia na queima de gordura e também é uma opção para aqueles que não dispõem de muito tempo para se exercitar. Ana Sara, Educadora Física da Bodytech Teresina, explica como funciona o treinamento revelando que todos podem realizá-lo. “Como é uma aula que utiliza somente o peso do corpo, todos podem fazer. Caso o aluno tenha alguma limitação é necessário que antes de começar a aula ele informe ao professor, que fará as adaptações de exercícios e intensidades”, afirma.

 

O 20 Minute Workout é uma atividade coletiva, modalidade de exercícios que tem atraído cada vez mais os teresinenses, pois afasta qualquer monotonia dos treinos tradicionais de academia. A educadora física aponta que a interação é completa. “A monotonia passa longe dessas aulas, são sempre diversificadas, intensas e interativas”, disse.

Por ser uma aula de alta intensidade e curta duração, o 20 Minute Workout traz inúmeros benefícios para quem o pratica. “Melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório, e promove o emagrecimento”, finalizou.

Sobrancelhas fio a fio: micropigmentação corrige falhas e imperfeições na região

 

A Belezare passa a oferecer a Micropigmentação, uma técnica que implanta pigmento na região das sobrancelhas para tratar problemas estéticos!

O que são sobrancelhas fio a fio?

A micropigmentação, por definição, é a implantação de pigmento na pele. Geralmente, esse tratamento é o mais recomendado para quem falhas na região dos olhos, boca ou sobrancelha. Com a micropigmentação de sobrancelhas fio a fio, é possível desenhar sobrancelhas, iluminar e corrigir falhas usando recursos de cores e espessura ? num processo muito parecido com o da maquiagem definitiva ? e aplicando um fio de cada vez, o que aumenta a impressão de naturalidade do processo.

 

Tipos de sobrancelhas fio a fio

Existem dois tipos de micropigmentação: a estética e a paramédica. As duas têm o mesmo fim, mas o que as difere são os motivos pelos quais o processo deve ser feito. A micropigmentação estética, como o próprio nome diz, diz respeito ao processo de implantação de pigmento na pele motivado por razões unicamente estéticas, dependendo sempre da vontade do paciente e da autorização de um profissional devidamente capacitado.

Já a micropigmentação paramédica, geralmente, acontece em decorrência de uma indicação médica para corrigir falhas na região das sobrancelhas, olhos ou ao redor da boca, como queimaduras, flacidez, entre outros problemas.

A micropigmentação de sobrancelhas fio a fio pode ser tanto estética quanto paramédica, a depender sempre dos motivos que levaram a paciente a realizar este processo.

Contraindicações das sobrancelhas fio a fio

Todas as pessoas que precisem ou optem por realizar a micropigmentação de sobrancelhas fio a fio estão aptas a realizar esse procedimento. Pessoas com anemia e que utilizem marca-passo, no entanto, não são indicadas a realizar esse procedimento. Não há registros de alergias decorrentes da micropigmentação de sobrancelhas fio a fio.

Mas é sempre importante ressaltar que, antes de qualquer coisa, é preciso passar pela avaliação médica para saber se realmente não há nenhum tipo de impedimento.

 

Como a micropigmentação de sobrancelhas fio a fio é feita?

Primeiramente, o profissional pergunta ao paciente o que ele gostaria de melhorar em sua sobrancelha. Em seguida, ele faz o desenho da que será a nova sobrancelha, pegando as medidas do rosto como base. Se aprovado pelo paciente, o profissional aplica a anestesia tópica e começa a implantação de pigmento de acordo com o contorno do desenho.

Duração da sobrancelha fio a fio

Todo o processo costuma durar, em média, uma hora e meia. Somente a aplicação da anestesia tópica demora aproximadamente meia hora, que é o tempo que leva para o produto ser aplicado e fazer efeito. Basta apenas uma sessão para que o procedimento seja concluído.

 

Precisa de retoque?

Não necessariamente, pois o procedimento costuma alcançar resultados perfeitos em uma única sessão. No entanto, se o paciente achar melhor, pode haver o retoque 30 dias após a implantação do pigmento. Retoques extra geralmente não são necessários.

Materiais utilizados nas sobrancelhas fio a fio

Na micropigmentação de sobrancelhas fio a fio é utilizado um aparelho chamado dermógrafo, muito utilizado para trabalhos sensíveis e delicados, e que aplica o pigmento com agulhas fabricadas unicamente para este fim.

Esse aparelho permitiu uma evolução no processo da micropigmentação de sobrancelhas fio a fio, que antes era um tratamento muito agressivo e deixava marcas permanentes na pele.

Cuidados antes das sobrancelhas fio a fio

Não é necessário nenhum tipo de cuidado antes de realizar a micropigmentação de sobrancelhas fio a fio.

Cuidados após as sobrancelhas fio a fio

Poucos cuidados são necessários para depois do procedimento. Basta que o paciente faça uso de um produto cicatrizante por pelo menos três dias após a implantação de pigmentos na sobrancelha.

Antes e depois das sobrancelhas fio a fio

O paciente pode esperar por resultados imediatos. Geralmente, a cor do pigmentação utilizado no procedimento clareia depois de quatro dias, mas a micropigmentação, geralmente, é um tratamento estético sem margem de erro, desde que feito corretamente.

É importante ressaltar que até mesmo pele oleosa e pele mais sensível também podem passar pelo processo de micropigmentação com as mesmas chances de sucesso que outros tipos de pele.

Que cor utilizar?

A cor do pigmento utilizado no processo de micropigmentação deve ser a mesmo dos pelos já existentes. Para escolher corretamente a cor do pigmento, é preciso levar em conta a cor do cabelo, da pele e, principalmente, dos pelo naturais da sobrancelha.

É reversível?

Sim, se o paciente não estiver satisfeito, ele pode desfazer a micropigmentação, num processo conhecimento como despigmentação.

Possíveis riscos decorrentes das sobrancelhas fio a fio

O processo de implantação de pigmento na região das sobrancelhas não possui nenhum risco nem para a saúde e nem para a estética do paciente que opta por realizar este procedimento.

 

 

Hipertensão é fator de risco para problemas no coração, cérebro e rins

Celebrado nesta quinta-feira (26), o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial alerta para a necessidade do acompanhamento médico e da adoção de hábitos saudáveis. Apenas em Teresina, segundo dados do Ministério da Saúde, 23,2% da população é hipertensa.  A prevenção da hipertensão arterial sistêmica é baseada na mudança do estilo de vida, enfatiza o cardiologista do Hapvida, Maurício Paes Landim.
“Adotar novos hábitos como alimentação saudável e diminuir a ingestão de sal e gordura, é muito importante. Também é recomendável, manter o peso ideal para a altura e praticar atividade física regularmente. Hábitos danosos como fumar e ingerir bebida alcoólica, são agravantes”, aconselha.
Tentar compensar o stress do dia a dia, procurando fazer alguma atividade prazerosa para compensar, são medidas gerais que podem evitar a doença. Uma quantidade considerável dos registros de pressão alta é de origem genética, nesses casos, o acompanhamento ganha uma importância ainda maior, complementa o especialista.
Para aquelas pessoas que já foram diagnosticadas com hipertensão, a orientação é que o tratamento medicamentoso seja cumprido à risca, tendo em vista que o problema pode acarretar uma série de agravantes. “É preciso visitar regularmente o cardiologista e medir a pressão arterial frequentemente, para saber se o medicamento está combatendo a doença, pois muitas vezes o paciente está tomando a medicação e a pressão não está controlada. A hipertensão também é um fator de risco para problemas no coração, cerebrais e renais, então a grande preocupação não é apenas saber que é hipertenso, é fundamental manter o controle da pressão”, explica Maurício Landim.
O cardiologista enfatiza que todas as pessoas devem aferir a pressão arterial regularmente, não somente aquelas com um histórico familiar ou sedentárias, pois a prevenção deve ser diária.

Cuidados com a voz marcam o mês de abril

No dia 16 de abril é celebrado o Dia Mundial da Voz. A data tem como principal objetivo chamar a atenção da população em geral para os cuidados de preservação da voz, ficando alerta às alterações da voz, que podem ser um sinal de doenças. O câncer de laringe é um exemplo preocupante de como a falta de importância com a voz pode se manifestar

A fonoaudióloga Michele Izaias alerta da importância de difundir hábitos saudáveis na manutenção da qualidade vocal para a necessidade de boas condições independente dela ser ou não um instrumento de trabalho.

Michele Izaias ainda frisa a importância em evitar certos descuidos como gritar e abusar do pigarro, poupar a voz dentro de um ambiente com muito ruído, ou usar sprays e pastilhas para amenizar uma alteração vocal. “Tudo isso traz um prejuízo a nível de prega vocal, mascarando sintomas e gerando uma rouquidão posterior”, informa.

Em casos de alterações vocais que duram mais de duas semanas recomenda-se a procura de um profissional para avaliação especializada. O cigarro e o uso excessivo de álcool são agravantes que podem propiciar um câncer nas pregas vocais ou em estruturas próximas a ela. Quando o câncer é diagnosticado em estágio inicial, as chances de recuperação são maiores.

O otorrinolaringologista, Erick Barros indica cuidados básicos para prevenção

 

Cantores, dubladores, locutores e atendentes de telemarketing são alguns dos profissionais que necessitam manter a qualidade vocal para exercerem a sua função. Leonardo Carvalho, cantor da banda Xenhenhem, admite praticar uma série de exercícios dentro da profissão e aponta a necessidade de hidratação regular com água em temperatura ambiente para aliviar o instrumento de trabalho.

“Antes e após o show, faço um alongamento da cabeça e pescoço, aquecimento vocal, exercícios de canto e me mantenho hidratado bebendo água em temperatura ambiente. Além disso, realizo exercícios durante a semana para treino vocal”, revela o cantor Leonardo Carvalho.

Algumas doenças e condições como a má alimentação, doenças gastrointestinais, cardiorrespiratórias e alérgicas podem afetar e até causar a perda da capacidade vocal. O otorrinolaringologista, Erick Barros indica cuidados básicos para prevenção. “O ideal é que profissionais com elevada demanda vocal realizem fonoterapia para uso correto da voz, além de instrumentos de amplificação, como o microfone, e ingerirem bastante água durante suas atividades para hidratação adequada do trato vocal”, explana.

Como a voz é um instrumento de trabalho essencial para muitos profissionais, outra dica da fonoaudióloga Michele Izaias é que se deve evitar alguns alimentos como o café, a água gelada e comidas gordurosas como o chocolate durante o dia ou antes do uso da voz profissionalmente.

A fonoaudióloga Michele Izaias

 

Exercícios de pouco impacto atraem grávidas para academias

Período marcado por transformações do corpo e na mente, a gestação impõe uma série de dúvidas para as mulheres.  Muitas evitam praticar exercícios físicos por receio, no entanto, com a orientação profissional correta, é possível fugir do sedentarismo nessa fase e garantir uma série de benefícios para nova mamãe e para o bebê. Esse cuidado especial aliado a uma alimentação saudável pode ser o segredo para uma gravidez mais tranquila.

Pensando nessas mudanças e na preocupação das mulheres com a sua saúde e a do bebê, as academias se especializam em oferecer tratamento diferenciado, atendendo a necessidade de cada mãe, de modo que durante a gestação, o organismo materno passa por várias alterações metabólicas, físicas e emocionais.  Assim, cada mudança é necessária para que esta nova mãe consiga atender todas as demandas características do período gestacional, do parto e do período pós parto. Dentre as principais alterações, é possível destacar o aumento da liberação de estrógeno e de progesterona; a alteração no tempo de reação e equilíbrio.; alterações nos processos emocionais e cognitivos, como insônia, ansiedade e outros.  Além do aumento das mamas, da frequência cardíaca e do volume de sangue.

 

 

Em geral, as atividades mais procuradas pelas gestantes estão relacionadas à caminhada, yoga e hidroginástica. Esta última, em especial, consegue proporcionar o alívio da pressão nas articulações dos membros inferiores, o auxílio do retorno venoso e do sistema linfático. Entretanto, uma gestante saudável e adepta da musculação (ou de outras atividades) pode continuar o seu treino tranquilamente desde que siga todas as orientações do professor e respeite os novos limites do corpo. Para proporcionar um atendimento diferenciado, a Bodytech oferece o BT Care, programa que foi criado com o objetivo de trazer saúde e bem-estar aos clientes que tenham alguma condição especial, como é o caso das mulheres grávidas. O intuito é melhorar a qualidade de vida durante a gestação através de uma grade de exercícios físicos e seguros que respeitam a individualidade e o processo gestacional.

“A primeira coisa que a gente pede é que a grávida converse com seu médico para que ele libere a atividade física. Depois disso, a gente vai conversar um pouco com ela para auxiliar na escolha da atividade ideal para o momento em que ela está. No programa Care faz uma anamnese e faz um programa de treinamento para cuidar mais de perto da grávida. Muitas se sentem em um momento delicado, com a autoestima baixa porque em muitos casos o corpo muda muito, ficam acima do peso. Então, a gente usa um pouco da psicologia também. Indicamos atividades com pouco impacto, como por exemplo a musculação, hidroginástica, aulas de alongamento, pilates, yoga”, afirma a professora de educação física Alline Lustosa.

Para a prática de atividades físicas é primordial o acompanhamento de um profissional de educação, com isso, na Bodytech todos os professores estão atentos ao equilíbrio postural, intensidade dos exercícios e frequência cardíaca. “Adotamos várias precauções, em especial a questão da intensidade do exercício, a duração da atividade física que ela vai fazer. Sempre aconselhamos que ela use um monitor cardíaco para nós ficarmos acompanhando a frequência dos batimentos dela para evitar que tenha alguma alteração na pressão arterial e que isso possa afetar ela e o bebê. As mulheres que já praticam atividade de impacto, como corrida e jump, antes de engravidar suportam bem. Mas nos casos em que a grávida era sedentária antes da gravidez, não aconselhamos. Também evitamos exercícios em que a mulher necessite ficar de barriga para baixo, por exemplo, por conta da tendência de ter diástase abdominal e esses exercícios podem aumentar mais, o que pode deixar a barriga mais flácida depois do parto”, finaliza a profissional.

Confira os Penteados do Lollapalooza 2018

Música, bons shows, diversão e um desfile de estilo no Autódromo de Interlagos, em São Paulo. O final de semana foi marcado pelo  Lollapalooza, Arrumar-se para o evento parece tarefa fácil, mas nós sabemos que pode ser um dilema. Quando o assunto é o cabelo, vale investir em um penteado que incremente o look e, acima de qualquer coisa, que dure o dia inteiro! Para inspirar, selecionamos 5 penteados para o Lollapalooza 2018 direto dos perfis no Instagram dos hairstylists da equipe de Marcos Proença!

 

 

 

 

 

Sedentarismo entre mulheres gestantes ainda preocupa médicos

Pesquisa divulgada pela publicação oficial do American ObstetriciansandGynecologists (ACOG), revelou que 47% das grávidas ganham mais peso do que o indicado durante a gestação. As dúvidas ainda são muito freqüentes e muitas mulheres, por mais preparadas que pensem estar, enfrentam e se surpreendem com a sua condição.

 A estudante de enfermagem Morgania Marques, 21, enfrentou algumas dificuldades na gravidez, uma delas foi manter uma boa alimentação. Mesmo sendo da área da saúde passou pela surpresa de uma gravidez não planejada. E segundo ela, foi exatamente conciliar o seu ritmo de vida, estudo e trabalho, e manter os cuidados com a saúde o seu maior desafio na gestação da primeira filha, Hadassa. “Ter hábitos mais saudáveis na correria, do dia a dia e melhorar minha alimentação foi o mais difícil”, afirma.

Este é um fator importante para o qual alerta a obstetra Jesca Villa Verde, do Hapvida Saúde. A médica faz questão de frisar um fator importante que não pode ser esquecido, não só por mulheres grávidas, mas por todas: o combate ao sedentarismo. “O aumento da expectativa de vida e seu impacto sobre a saúde da população feminina, torna imperiosa a adoção de medidas para melhorar a qualidade de vida durante e após o climatério. Principalmente, a prática de exercícios, pois melhora a aptidão física nas doenças crônico-degenerativas. Gestantes que não têm uma alimentação adequada na gravidez aumentam de peso consideravelmente e colocam em risco a sua saúde e do feto”, explica a médica do Hospital Rio Poty.

A obstetra lembra que a preocupação da comunidade médica com os cuidados à saúde da mulher se dá em todas as fases de sua vida. Segundo ela, deve ser prestada uma assistência integral à saúde da mulher, incluindo ações de saúde que contribuam para a garantia dos direitos humanos e reduzam a morbimortalidade com a prevenção. Um exemplo disso é que dados do IBGE também apontam que mais de 36% da população feminina do Piauí nunca realizou uma mamografia.

 

DSTs e planejamento familiar ainda são grandes desafios

Jesca alerta para os avanços e a melhoria na assistência obstétrica, no planejamento familiar, no combate à violência sexual e doméstica. “Isso tudo agregado também a prevenção e o tratamento de mulheres vivendo com HIV/ Aids e as portadoras de doenças crônicas não transmissíveis e de câncer ginecológico”, acrescenta.

Dentre os problemas de saúde das mulheres, os mais comuns em todo o mundo estão as IST(Infecções Sexuais Transmissíveis) que se não tratadas podem evoluir para uretrites, cervicites, DIP, infertilidade, úlceras e verrugas genitais ou ficarem assintomáticas.  Há ainda o câncer de mama, câncer do colo uterino, as infecções do trato urinário, as candidíases, vaginoses bacterianas, a síndrome dos ovários policísticos.

Prevenção é a maior aliada da mulher

As doenças sexualmente transmissíveis podem ser evitadas com uso de preservativo, o câncer de colo de útero pode ser evitado com consultas e exames frequentes no ginecologista, o câncer de mama pode ser diagnosticado em fase inicial melhorando todo o prognóstico e aumento a chance de cura desse câncer. “Um pré-natal qualificado evita problemas para a mãe e o bebê. Atualmente, existem ações e programas  de climatério, planejamento familiar, prevenção do câncer de mama e de colo de útero, atenção obstétrica humanizada sem riscos à saúde da mulher e do seu filho”. alerta.

Outra questão importante que é a necessidade de qualificação e humanização do parto voltou a ser priorizada agora. Já que uma das causas de morbidade nas mulheres é a causa obstétrica, por doenças que acometem a mulher nesse período ou até complicações no parto.

Hábitos que contribuem para a saúde da mulher

 1. Urinar após o coito diminui o surgimento de infecções no trato urinário;

 2. Higienização da vulva após relação sexual;

 3. Após evacuação fazer a higienização de frente para trás evitando risco de infecção urinária;

Hábitos que prejudicam a saúde da mulher

1. Usar o mesmo absorvente externo por muito tempo. Pois, há uma proliferação de bactérias e ou fungos que ocasionam corrimentos e coceiras, podendo assim abrir portas para outras infecções. Recomenda-se trocar o absorvente de 3/3 horas. Não passar mais que 4 horas com o mesmo absorvente interno, pois pode facilitar as infecções;

 2. Usar protetores diários com frequência dificulta a transpiração local, levando a proliferação de bactérias e fungos;

 3. Excesso de medicação e automedicação para cólica menstrual pode ser prejudicial;

 4. Uso de produtos cosméticos dentro da vagina pode aumentar a presença de infecções;

 5. Dor na relação sexual pode ser indicativa de doenças inflamatórias. Não tratar pode causar aumento da secreção vaginal, principalmente se houver alterações de cor e presença de odor.

 

Metade dos casos de infertilidade masculina são causadas por DST’s

A infertilidade masculina ainda é pouco discutida na sociedade mas é responsável por cerca de 30% dos casos onde o casal possui dificuldade para gerar um bebê, sendo igual a porcentagem da infertilidade feminina. Entre tantas causas que podem causar a infertilidade do homem, as doenças sexualmente transmissíveis está entre elas, representando cerca de 15% dos casos.
Os aumentos de casos de sífilis, gonorreia e clamídia mostra a necessidade de se falar em métodos de prevenção para evitar as DST´s.  Segundo o especialista em reprodução humana, Anatole Borges, o uso do preservativo é essencial em todas as relações sexuais, inclusive no sexo oral, onde pode ocorrer a transmissão do papilomavirus (HPV). Além de não apresentarem sintomas, muitas infecções costumam ser detectadas apenas em exames específicos.
Anatole Borges, especialista em reprodução humana, diz que jovens estão usando menos preservativo e alerta para infertilidade que as DST’s pode causa
“No homem, as DSTs podem levar à obstrução dos canais que levam os espermatozoides do testículo até participar da formação do líquido seminal, causando com isso, infertilidade, ou interferindo na quantidade e /ou qualidade do líquido seminal, provocando alterações no sêmen que podem afetar o número, a motilidade ou conteúdo no interior dos espermatozoides no ejaculado. Em alguns casos, estas infecções comprometem de tal forma o transporte das células germinativas masculinas que o espermograma fica com total ausência ou quantidades muito pequenas de espermatozoides. Mas é bom deixar claro que, a fertilidade feminina também pode ser afetada pelas doenças sexualmente transmissíveis”, explicou
No que se refere às DSTs, uma das grandes preocupações dos órgãos de saúde é a sífilis. Dados oficiais apontam que de 2005 a 2013, os casos de grávidas com a infecção pularam de 1.863 para 21.382, uma elevação de mais de 1000%. Como a enfermidade pode passar de mãe para filho, os episódios dessa ameaça tiveram um crescimento de 135%. No entanto, como o Ministério da Saúde só notifica casos de gestantes e bebês, não é possível ter um cenário completo do avanço da doença.
Anatole afirma que estes dados são preocupantes e mostra como a sociedade vem usando cada vez menos o preservativo nas relações sexuais. “Além dessas doenças, o número de casos de HIV também tem crescido e isso acende a preocupação com a falta de prevenção da população, principalmente dos jovens. A diminuição no uso de preservativos é um acontecimento global,  e está causando o reaparecimento em massa de antigas DSTs, não só no Brasil, mas também nos Estados Unidos e na Europa”, alertou Borges.

Dieta lowcarb pode causar perda de energia e danos ao organismo

 

Início de ano geralmente é a época em que mais se procura pela dieta ideal para voltar ao peso, se livrar dos quilinhos a mais das festas em família e do carnaval. A dieta lowcarb – restrição forte ao consumo de carboidratos – é uma das mais procuradas nos dias de hoje. Se você digita “dieta lowcarb” nos sites de busca, encontrará diversos anúncios e opções de cardápios. Mas todo cuidado é pouco.

A nutricionista Alessanda Gayoso Fontenelle, do Hapvida Saúde, alerta para os riscos de se adotar uma dieta restritiva. Segundo a profissional, nem todo mundo pode adotar uma medida drástica como cortar o carboidrato no dia a dia. “Essa dieta dever ser acompanhada por um nutricionista, pois essa restrição de carboidrato pode não ser o melhor caminho para emagrecer, além disso os carboidratos são fontes de energia, e é fundamental ter uma dieta equilibrada”, destaca.

 

A nutricionista Alessanda Gayoso Fontenelle

 

Os carboidratos são fontes de glicose no organismo. Quando é consumido de forma exagerada, o nível de glicose aumenta e ela passa a ser reservada em forma de gordura, sendo eliminada antes de se acumular em forma de banha, caso seja consumida pelo organismo antes da próxima refeição.

Para que o organismo consiga fazer essa queima rápida ele precisa liberar um hormônio chamado glucagon, que retira a energia acumulada. Quando a dieta é rica em alimentos com carboidratos, o organismo registra diversos picos de insulina e, por vezes, eles estão tão altos que o glucagon nunca é devidamente liberado. Se o glucagon não for ativado, a gordura acumulada não será queimada. Isso significa que não haverá perda de peso.

Por isso, a nutricionista recomenda que essa dieta só seja feita por praticantes de atividades físicas. “Ela normalmente é recomendada para os que têm boa saúde e são praticantes de atividade física. Sem orientação pode causar danos à saúde, seja pelo excesso de proteínas ou pela falta de energia. Procurar sempre um profissional para adaptar a dieta ao organismo é o primeiro passo para ter sucesso na dieta”, afirma.

Novidades fitness no Piauí com a rede de academias Bluefit

Com 28 unidades por todo Brasil em menos de dois anos no mercado, a rede de academias Bluefit é pioneira no modelo low cost somado a uma oferta de atividades que incluem aulas, lutas e academia tradicional. A rede apresenta para o verão três parcerias inéditas que vão tornar os treinos mais dinâmicos.

Um programa de aulas, da empresa Les Mills + Body Systems, a FitDance e o ICG Connect da Life Fitness são as três novidades na grade de aulas da rede que estão sendo implantadas em todas as unidades.

A FitDance, assim como a Bluefit, usa uma proposta inclusiva composta por coreografias atuais que estão em alta no momento, levando em conta todos os estilos musicais. A aula dura 30 minutos e é didática, para que todos os alunos acompanhem e evoluam.

Quem pratica se movimenta, dança e agita tanto o corpo quanto a mente, elevando o bem-estar. Essa modalidade cresce cada vez mais, conquistando fãs por todo Brasil, por ser uma maneira animada de se exercitar.

Novidade: experiência de ciclismo indoorinterconectada

 

Desenvolvido pela Life Fitness, líder mundial em equipamentos de ginástica comercial, o ICG Connect proporciona a experiência de ciclismo indoorinterconectada. As interfaces de usuário e as animações, compartilhadas pelo computador da bicicleta do usuário ao celular ou tablet do instrutor, facilitam a orientação e o seguimento de instruções e criam uma prática de treinamento envolvente.

software traz quase 30 maneiras diferentes de propor desafios à turma, como colocar os alunos para pedalar com o grupo ou em batalhas entre os times para atingir os objetivos da aula, vencer disputas de equipe e bater recordes pessoais.

O exercício exige esforço, simula subidas, descidas e mudanças de velocidade ao pedalar conforme o ritmo da música. A atividade aeróbica proporciona alto gasto calórico e a pedalada promove tônus muscular e melhora do sistema cardiorrespiratório.

A Les Mills é líder de mercado e pioneira na criação de aulas coletivas, no Brasil possui dez programas para atender diferentes perfis. Além do Body Systemscom uma aula de POWERJUMP, a empresa apresenta também diferentes modalidades em áreas como yoga, pilates e artes marciais.

 

Modalidades inéditas prometem agitar a rotina dos amantes pela prática de atividades físicas

 

Esse plano de aulas surgiu com um sistema testado e revisto por inúmeros profissionais da área da saúde, fisiologistas, psicólogos, terapeutas, entre outros. A cada três meses as aulas são entregues aos professores da Bluefit para serem lançadas na rede com novas músicas e coreografias.

Atendendo diferentes perfis, para quem gosta de treinos mais intensos o BODYATTACK é baseado em movimentos do atletismo e o POWERJUMP, com o mini trampolim, é uma aula mais divertida, porém, com resultados comprovados. Tem também o BODYBALANCE para os mais holísticos, que se baseia no yoga, pilates e tai-chi.

BODYPUMP por sua vez é um treinamento com barras e anilhas e ajuda a desenvolver força, queima calorias e cria resistência muscular em seus praticantes, tudo isso ao efeito repetição que é comprovado cientificamente no alcance de resultados.

Agora, quem gosta de Luta, a pedida é o BODYCOMBAT que se baseia nas artes marciais – capoeira, jiu-jitsu, boxe, muay-thay, entre outras – sem utilizar contato físico ou equipamentos.

Todas as aulas Les Mills atendem as mais fortes tendências de mercado como o HIIT, treinamento intervalo e funcional.

Sobre a Bluefit

A Bluefit é uma rede de academias, com atuação no mercado desde 2015. A rede defende o investimento consciente em saúde e bem-estar, oferecendo o melhor custo-benefício atrelado a uma ampla variedade de serviços, com o objetivo de levar qualidade de vida e saúde para o maior número de pessoas possíveis, sempre pautados pela preocupação e cuidado com o cliente. A rede está presente nas regiões Sul e Sudeste do País, com 28 unidades ao todo.

 

Dica da Nutri: Cuidados com a alimentação na Semana Santa

Dica de Saúde – Conheça os benefícios do peixe na alimentação da Semana Santa
No período da Quaresma muitas pessoas retiram da sua alimentação a carne vermelha e a substitui pela carne branca, por isso os preços desses alimentos tendem a subir nessa época do ano. Algumas dicas facilitam a escolha dos pescados e chocolates, para que o preço não pese no bolso.
Segundo a nutricionista, Larissa Waleria, na Semana Santa podemos optar por alimentos baratos e ricos em nutrientes. “É importante fazer boas escolhas na hora de montar o prato, podendo optar por peixes mais baratos e ricos em Ômega 3, como a Merluza, Corvina, Cavala, Dourado, Sardinha, Atum, além de Iscas de peixe”, destacou Larissa.
A nutricionista Larissa Waléria ressalta os cuidados com a alimentação no período da Semana Santa
O modo de preparo dos pescados deve ser de preferência assado, cozido ou grelhado, evite consumir peixes fritos. Utilize temperos naturais para preparar a carne, lembrando que é importante retirar o couro do peixe antes de consumi-lo, pois a gordura saudável está presente na carne.
O cuidado deve ser redobrado na hora de escolher as sobremesas, evitando as que possuem leite condensado e creme de leite. Quanto aos ovos de páscoa, o chocolate meio amargo é uma boa escolha, já que é mais saudável do que os outros por conter propriedades funcionais à saúde, contendo no mínimo 50%de cacau.

Virose da mosca: médico alerta que casos aumentam em 40% no período chuvoso

As chuvas intensas, características desse período no Piauí, trazem consigo a proliferação de muitos insetos, principalmente moscas e mosquitos. São eles os vetores de diversos tipos de doenças, que tendem a fazer mais vítimas nessa época do ano. Segundo o médico Maurício Paes Landim, diretor clínico do Hospital Rio Poty, as infecções causadas por moscas e insetos aumentam em cerca de 40% nesse período do ano. O especialista faz um alerta em relação aos fatores que causam essas infecções.

“As moscas são vetores de uma série de doenças, como verminoses, viroses, que podem causar infecções intestinais, infecções de vias aéreas superiores. Então, nessa época de chuva, há uma multiplicação desses vetores e é preciso acentuar os cuidados elementares, como cobrir os alimentos quando eles forem à mesa e no momento do preparo, lavar a mão, que é o cuidado que depende de cada um e é muito fácil, barato e simples de ser executado para que essas bactérias e vírus, principalmente as viroses intestinais que são tão comuns nas crianças não progridam e não aumentem sua prevalência”, afirma Maurício Paes Landim.

 

O médico Maurício Paes Landim, diretor clínico do Hospital Rio Poty

É quando a mosca pousa no alimento que ela transmite diversas bactérias, fungos e vírus, aumentando ainda mais os casos da doença. Os sintomas podem ser febre, dor no corpo, desconforto abdominal, diarréia, coriza, moleza e ardência nos olhos. Em casos de infecções virais, os sintomas são mais brandos e costumam desaparecer em cinco dias. Já as infecções causadas por bactérias são mais severas, a febre e a diarréia costumam ser mais intensas.

Além dos cuidados com a higiene, o especialista destaca ainda a necessidade de algumas medidas para combater a infecção. “O tratamento é basicamente sintomático: hidratação, alimentação mais balanceada, repouso, alguns medicamentos para diminuir dores, febres, e, em algumas situações mais raras, pode ser necessário uso de antibióticos e internação do paciente para observação e medicamentos pela veia. Na maioria dos casos, o tratamento não tem muita necessidade de intervenção médica. Mas nos casos mais severos é necessário procurar um centro de saúde de referência para ser atendido por um profissional”, explica.

Especialista dá dicas para aproveitar o Carnaval com saúde e sem ressaca.

O Carnaval está começando e já tem muita gente animada para aproveitar a folia. No entanto, para não perder o pique e manter a saúde em dia é necessário ter alguns cuidados com a alimentação. O alerta é feito pela nutricionista Alessandra Fontenelle que fez um balanço dos alimentos que têm sinal verde (ou seja, podem ser consumidos sem restrições) e aqueles que têm sinal vermelho (que devem ser evitados) para aproveitar a maratona carnavalesca, seja nos blocos ou na passarela do samba, sem nenhuma preocupação.

A especialista do Hospital Rio Poty, situado na zona Norte de Teresina, indica alimentos leves e balanceados na folia, além disso ela orienta aos foliões o consumo de muito líquido, como por exemplo, sucos naturais e água de coco. Para quem exagera na bebida alcóolica, a recomendação é que intercale o consumo com água, frutas e barra de cereal, assim, evitando efeitos mais danosos. “Aconselho que intercale com água, frutas, barra de cereal para evitar um problema maior durante a folia pois com o consumo exagerado de bebida alcoólica o corpo passa por um processo de desidratação causando um problema maior”, frisou.

 

 

Aos foliões que passarão o carnaval no Piauí, a dica é não descuidar da hidratação, com as altas temperaturas, o cuidado deve ser redobrado, assim, eles poderão curtir a folia de momo na sua plenitude e esbanjando saúde. “Devido a nossas altas temperaturas, sol intenso o corpo precisa de cuidados com a hidratação, ingerir bastante água para que o corpo aguente os dias de folia”, indica Alessandra Fontenelle, nutricionista do Hapvida.

1. De quais tipos de alimentos os foliões devem se distanciar quando o assunto é manter o pique e pular o carnaval sem correr riscos de prejudicar a folia por causa de má alimentação?

Alessandra Fontenelle – Alimentos gordurosos, frituras devem ser evitados pelos foliões pois além de prejudicar a digestão, causa uma sensação de estudante, moleza além de azia provocando a mobilidade durante esse perigoso. Além deles devemos evitar alimentos preparados com maionese, molhos, creme de leite pois são muito perecíveis estragam facilmente e pode atrapalhar a diversão do folião.

2. Aqueles que obedecem dietas mais rigorosas o ano inteiro estão permitidos sair da dieta no período do Carnaval, assim como muitos fazem no Natal, ou é possível curtir a folia e manter os mesmos hábitos alimentares?

Alessandra Fontenelle – É possível sim pois consumindo alimentos mais leves, optando por frutas, sucos barrinhas de cereais, comendo de 3 em 3 horas e até consumindo carboidratos de boa qualidade o folião estará pronto para enfrentar os dias de folia.

3. Quanto aos líquidos? As pessoas costumam exagerar no consumo de bebida alcoólica e sofrem as consequências, que cuidados os que não abrem mão de beber devem tomar? Há alguma recomendação para amenizar os efeitos da ressaca?

Alessandra Fontenelle – Devido a nossas altas temperaturas, sol intenso o corpo precisa de cuidados com a hidratação, ingerir bastante água para que o corpo aguente os dias de folia. Em relação àquelas pessoas que costumam exagerar na bebida alcoólica aconselho que intercale com água, frutas, barra de cereal para evitar um problema maior durante a folia pois com o consumo exagerado de bebida alcoólica o corpo passa por um processo de desidratação causando um problema maior. Para amenizar os efeitos da ressaca o ideal é que o folião opte por ingerir muito líquido, investir nos sucos naturais, água de coco, frutas com bastante água, como melancia, tangerina, maçã e melão além de pratos leves e caldos.

4. No caso do Piauí com o nosso clima e hábitos alimentares de dias de festa como as comidas de rua, como os pratos tipo Maria Isabel e creme de galinha que fazem o famoso arrumadinho, alguma recomendação especial em relação a estes pratos e outros também muito consumidos na rua?

Devemos sempre ter cuidado com alimentos vendidos nas ruas, pois os alimentos que não estão em temperatura adequada se estragam com facilidade causando prejuízos. Além de ficar sempre atento às condições higiênicas do local, evite lanches produzidos em locais de procedência duvidosa. Geralmente alimentos vendidos em barraquinhas podem possuir diversos microrganismo que fazem mal à saúde. O ideal é sempre levar seu alimento, como uma barra de cereal assim poderá curtir o carnaval com segurança.

 Receita de um suco detox para curar a ressaca:

200 ml de água de coco

1 fatia de abacaxi

1 lasca de gengibre

Bate tudo no liquidificador e consumir imediatamente.