Pneumologista alerta para os agravantes da asma

Segundo a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia cerca de 11% da população brasileira têm asma, uma doença genética e, portanto, incurável. O problema ainda é alvo de muitas dúvidas, haja vista que os sintomas são desenvolvidos em contato com fatores naturais. Diante disso, a pneumologista do Hapvida Saúde, Maria Eugênia Filgueiras indica para os cuidados que se deve ter com a doença. “Asma exige cuidado constante. A pessoa pode ter uma vida absolutamente normal, mas é preciso controle frequente. A doença não está controlada por vários motivos, mas, principalmente, por falta de informação e falta de acesso a medicamentos, embora o governo já disponibilize gratuitamente alguns medicamentos”, indica.

A especialista ainda sintetiza que muitas pessoas confundem a asma com a rinite, doenças que costumar vir juntas. “Rinite e asma são duas doenças frequentes e preocupantes. Rinite atinge cerca de 35% da população brasileira e mundial. As duas doenças costumam vir juntas. Cerca de 80% dos asmáticos sofrem com rinite. A rinite alérgica se caracteriza por coriza, espirros em salva, frequentes, coceira no nariz, obstrução nasal. A pessoa não consegue dormir direito, o sono não se aprofunda. Isso atrapalha qualquer pessoa. Tem, ainda, coceira nos olhos, ouvidos e garganta”, comenta.

As duas doenças são inflamatórias e as causas são muito parecidas. “Pessoas que têm asma têm que tratar direito a rinite. Se não tratar direito a rinite, pode agravar a asma. Vários fatores podem piorar a situação, por exemplo, os alérgenos. Outras doenças podem demandar complicações para a asma. Assim, é imprescindível que os pacientes fiquem atentos aos sintomas, de modo a evitar o aparecimento de crises”, revela Maria Eugênia.

Segundo a especialista, causas muito agudas, como a gripe, que pode descompensar o quadro de asma e isso pode se tornar muito grave. A vacinação é importante. Estudos que foram feitos no Brasil com pacientes que morreram com crise de asma foi a falta de informação sobre tratamento e medicamentos, que não são usados de forma correta. “Em média 3 pessoas morrem por dia vítimas de crises de asma no Brasil. Mas nós temos como reverter esse quadro”, complemente a médica.

Dermatologista indica cuidados essenciais para quem vai viajar nas férias

 

A medida que se aproximam as férias de julho, muitas viagens são programadas para curtir as férias em várias paisagens e passeios. Contudo, a escolha dos destinos acaba por trazer algum sofrimento para a pele por causa de variações de temperatura. Entre os resultados mais comuns está o ressecamento, seja pelo sol ou frio, e baixa umidade do ar, por exemplo.

 

A dermatologista Kamilla Santos

Para evitar o ressecamento e outros problemas a principal dica é não abrir mão da proteção e cuidados essenciais para garantir a saúde da pele. A dermatologista Kamilla Santos conta com dicas e orientações para proteger a pele, tanto na praia, piscina e durante o deslocamento das viagens. A primeira delas, considerada talvez  a mais importante pela médica, e que serve para todas as situações, é a proteção solar. Kamilla explica que não há pele que resista às altas e baixas temperaturas, ar seco e muito sol sem proteção e hidratação.

Na praia a dermatologista destaca que a radiação solar acaba sendo maior devendo haver um cuidado redobrado com proteção de amplo espectro( UVA e UVB), além da barreira física. “O indicado é utilizar filtro com FPS a partir de 50 e reaplicar o produto a cada duas horas, inclusive um específico para os lábios. Pessoas com pele clara devem ter cuidado extra, em relação à proteção, mas quem tem pele mulata e afrodescendente também não pode deixar de usar o filtro solar”, afirma a médica. O ideal é se expor ao sol antes das 10h e após as 16h, mas sem abrir mão da proteção solar com filtros químicos e  físicos, mesmo na sombra.

 

Kamilla Santos lembra que a pele pode sofrer com queimaduras, vermelhidão, coceiras, irritações e melanoses, as famosas manchas. “O excesso de calor pode favorecer a produção de sebo e, de certa forma, contribuir para o surgimento de acne”, pontua. Nesses casos a indicação da dermatologista é o uso do filtro solar adequado em caso de pele oleosa.

Ainda a respeito da praia a médica lembra da possibilidade de contrair infecções, provocadas por fungos e bactérias presentes na areia. “A pele pode sofrer com micoses, que se alimentam da queratina na epiderme”, disse. Kamilla Santos explica que as virilhas e pés são as regiões mais afetadas, mas não são as únicas a serem atingidas. Por isso, é importante priorizar a higiene e não ficar muito tempo com os trajes de banho molhados.

Em viagens de carro as pessoas devem ter atenção quanto ao ar-condicionado, de modo geral, tanto no carro ou ambientes. Em função da redução da umidade do ar e de agentes externos oxidantes, a pele e os cabelos ficam mais ressecados e expostos ao envelhecimento. “Vale utilizar produtos antioxidantes, com ativos que agem profundamente na pele e neutralizam os radicais livres, como o OTZ 10 e Vitaminas C e E”, além de hidratantes, destaca Kamilla Santos. Na hora de se alimentar, a orientação é por lanches leves e frutas, e beber água livremente.

Balé no ar: Modalidade nas alturas promete ser a nova sensação em Teresina

Uma nova modalidade de exercícios está prestes a chegar em Teresina: a flying dance, em que o praticante realiza os movimentos suspenso por elásticos. A instrutora da Bodytech, Manuela Monte, explica que a atividade vai fazer a diferença na cidade, desafiando dia após dia os alunos. “O flying dance é uma aula de dança que você faz suspenso no elástico de bungee jupping, então é uma dança bem dinâmica, você faz movimentos de saltos, de pulos, de giros e é uma atividade bem lúdica, bem interessante, porque ela é desafiadora, você volta a ser criança, então eu acho que isso que vai fazer o diferencial aqui em Teresina”, explica.

A flying dance auxilia na queima de calorias, ou seja, é uma combinação mais do que perfeita para aqueles que buscam aliar a boa forma com uma atividade divertida. “Você vai ser desafiado, é uma aula dinâmica e bem legal, tem um gasto calórico muito grande, trabalha abdômen, pernas, glúteos, parte cardiorrespiratória”, elenca a instrutora da Bodytech.

 

 

Além de trabalhar tanto o condicionamento muscular, físico, quanto o cardiorrespiratório, a flying dance é uma opção para os alunos que desejam “fugir” das aulas tradicionais, com essa modalidade será impossível ficar parado.  “O flying dance realmente é uma atividade física que foge dos padrões, então quem quer desafios, quem quer novidades, quem quer sair da rotina, o flying dance é uma ótima opção, só o fato de você estar pendurado no elástico, ele ajuda a perder o medo de altura, ajuda a ter mais coragem, então para sair do tradicional, o flying dance é uma ótima opção para você sair da monotonia”, revela Manuela Monte.

A metodologia da flying dance foi baseada em uma técnica tailandesa, desenvolvida em um estúdio de dança em Bangcoc. A prática lúdica auxilia na melhoria da coordenação motora e permite que o praticante fique em forma através de uma atividade divertida, contendo coreografias animadas, formando um verdadeiro balé no ar. A modalidade será lançada na Bodytech Teresina no próximo dia 21.

 

Confira as sobrancelhas das famosas das novelas da Globo

Popularmente escutamos muito que as sobrancelhas são a moldura do olhar, mas para algumas marcas de beleza, as sobrancelhas não são apenas isso, como também ditam a expressão e a personalidade das pessoas! Para Jane Muniz, presidente do Spa das Sobrancelhas e autora do livro “Problema ou Oportunidade?” as sobrancelhas são tudo isso e mais. “As sobrancelhas ditam as fases de nossas vidas, desde quando somos mais novas até quando amadurecemos. Elas são responsáveis pela harmonia facial. O design de sobrancelhas perfeito não é uma regra simples, é a composição de diversos Métodos e fatores, além de técnicas de visagismo facial, como medição óssea e musculatura facial, elas também precisam refletir a personalidade”, explica Jane Muniz.

Para explicar melhor, Jane Muniz avaliou as sobrancelhas das protagonistas de Deus Salve o Rei!

ATRIZ: Marina Rui Barbosa

Marina Ruy Barbosa além de uma excelente atriz, dita tendência. A jovem que conta com uma legião de fãs que seguem seu visual e se espelham para compor look e estilo de vida. Suas sobrancelhas possuem um formato semi-reto, são simétricas e harmônicas e muito apropriadas para o seu rosto de formato retangular, pois possui alinhamento ósseo lateral entre o temporal, zígomo e maxilar inferior.

Diferente dos demais formatos, essa sobrancelha por possui um design menos definido, traz mais naturalidade ao olhar. Fica excelente em quem possui pálpebras maiores, caso contrário, daria um efeito pesado, além de endurecer a expressão.

Dica do Spa: Para potencializar e ressaltar a beleza de seu lindo olhar, nossa dica é o uso do nosso queridinho Gloss para Sobrancelhas no tom caramelo, além de dar aquele “up” deixando o olhar mais expressivo ele não impede a oxigenação dos pelos e nem obstrui a raiz, com isso seus pelinhos continuarão saudáveis. O produto corrigiria pequenas falhas e proporcionaria mais volume e definição ao seu olhar.

Para quem tem características de sobrancelhas iguais a de Marina e são morenas, podem experimentar também o efeito do Gloss na cor Café Bronze. O Gloss para Sobrancelhas é ideal para dar volume, auxiliar no desenho da sobrancelha, manter os fios rebeldes no lugar e cobrir falhas e imperfeições de forma natural.

ATRIZ: Bruna Marquezine

 

A atriz brasileira mais seguida do Instagram e namorada do jogador de futebol Neymar, Bruna Marquezine tem apenas 22 anos e possui sobrancelhas de formato semi-reto. Harmônicas e suaves, as mesmas transmitem um olhar doce e gentil, características completamente contrárias a sua personagem na novela “Deus Salve o Rei” manipuladora e ambiciosa, interpretada tão bem por Bruna.

Notamos em seu formato de rosto a área do zígomo bem marcada (área na qual passamos o blush) isso dá a ela um formato geométrico mais triangular para seu rosto. Embora sua sobrancelha não tenha a uma altura de pálpebra fixa muito grande, tendo os pelinhos mais próximos dos olhos, seu formato de sobrancelha semi-reto confere um olhar mais maduro, bastante necessário nessa fase da atriz. Esse formato não possui o que chamamos de “bicos”, o famoso “chapeuzinho” que algumas vezes é usado para empinar as sobrancelhas.

Se você tem traços como da atriz cuidado com os bicos na tentativa de empinar as sobrancelhas baixas e retas, pois as formas de rosto triangulares são suavizadas com formatos de sobrancelhas com as extremidades mais arredondadas, assim como as da atriz.

BIOGRAFIA JANE MUNIZ

Jane Muniz é presidente e sócio-fundadora do Spa das Sobrancelhas, mestre em visagismo facial e uma das maiores referencias nacionais em design de sobrancelhas. É criadora do método Jane Muniz de Embelezamento de Olhar e da Técnica Dermolev, a evolução da Dermopigmentação.

Em 2018, lançou o livro “Problema ou Oportunidade?” pela Ed. Gente, no qual conta sua trajetória de vida até abrir a rede de franquias Spa das Sobrancelhas, e dá dicas e técnicas para empreendedores que desejam construir uma história de sucesso.

Por que o goleiro Alisson Becker está com a pele vermelha e marcada?

 

O goleiro Alisson Becker, titular da Seleção Brasileira na Copa do Mundo 2018

 

O goleiro Alisson Becker, titular da Seleção Brasileira na Copa do Mundo 2018, chamou a atenção na última semana por estar com a pele do rosto muito vermelha e com erupções. A aparência dá a impressão de que ele sofre de acne e, numa recente coletiva de imprensa, Alisson chegou a ser questionado sobre isso. “Estou na puberdade”, brincou o atleta, que tem 25 anos.

Ele nunca falou publicamente a respeito desse problema de pele e, através de fotos antigas, é possível ver que o jogador sempre teve marquinhas no rosto – só que elas costumavam ser mais brandas. A fim de tentar entender o que se passa com Alisson conversamos com as médicas Ursula Metelmann e Mayra Tosta, que são dermatologistas e membros da Associação Brasileira de Dermatologia.

Ambas acreditam que o atleta sofre de rosácea. “Provavelmente ele já tinha o quadro e agora está mais exacerbado pelo fator psicológico. O estresse interfere na piora da patologia”, diz Mayra. A pressão de estar na primeira Copa provavelmente está relacionada à piora no quadro do goleiro.

 

Foto: MSN

Marcos Proença dá dicas preciosas para noivas de todos os etilos

 

Maio é o mês das noivas, de todas as noivas, não importa o estilo. Seja ela mais tradicional ou mais urbana, a produção no dia mais importante da vida de quem deseja se casar é um ponto muito importante. Questões como o que fazer com o cabelo e com a maquiagem podem se tornar verdadeiros dilemas na vida das noivas. Pensando nisso, Marcos Proença preparou um editorial de noivas, com looks super modernos e, até, releitura de clássicos.

 

A dica preciosa que o cabeleireiro das celebridades dá é pensar no futuro e não dispensar a essência do tradicional. “Imagina que você vai ver as fotos daqui uns anos e não pode se arrepender do vestido, penteado ou maquiagem que foi feito no dia”, conta o profissional.

 

Marcos Proença

 

Proença e sua equipe prepararam três lindas noivas. Uma com um ar mais moderno, com um coque baixo e messy, conferindo um ar boho-chic ao visual. Outra com um ar praiano, pensando em um visual mais fluido dos pés à cabeça. Já a terceira, apresenta uma releitura de um clássico, com um coque lateral com trança e flores para complementar.

 

Além de Marcos Proença, a maquiadora Rosana Nunes conta que o segredo é ressaltar a beleza natural da noiva: “”A maquiagem deve trazer leveza, tons sutis, pele iluminada e o ideal é usar produtos à prova d’água, já que será impossível controlar as lágrimas!”

Aula de apenas 20 minutos é sensação na queima de gordura

Diferenciando-se das tradicionais aulas de aeróbico, uma nova tendência de treinamento de alta intensidade e curta duração vem ganhando adeptos em Teresina: o 20 minute workout. A modalidade, que consiste em sequências de 30 a 60 segundos de exercício intenso (próximo ao limite), utilizando apenas o peso do seu corpo, auxilia na queima de gordura e também é uma opção para aqueles que não dispõem de muito tempo para se exercitar. Ana Sara, Educadora Física da Bodytech Teresina, explica como funciona o treinamento revelando que todos podem realizá-lo. “Como é uma aula que utiliza somente o peso do corpo, todos podem fazer. Caso o aluno tenha alguma limitação é necessário que antes de começar a aula ele informe ao professor, que fará as adaptações de exercícios e intensidades”, afirma.

 

O 20 Minute Workout é uma atividade coletiva, modalidade de exercícios que tem atraído cada vez mais os teresinenses, pois afasta qualquer monotonia dos treinos tradicionais de academia. A educadora física aponta que a interação é completa. “A monotonia passa longe dessas aulas, são sempre diversificadas, intensas e interativas”, disse.

Por ser uma aula de alta intensidade e curta duração, o 20 Minute Workout traz inúmeros benefícios para quem o pratica. “Melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório, e promove o emagrecimento”, finalizou.

Sobrancelhas fio a fio: micropigmentação corrige falhas e imperfeições na região

 

A Belezare passa a oferecer a Micropigmentação, uma técnica que implanta pigmento na região das sobrancelhas para tratar problemas estéticos!

O que são sobrancelhas fio a fio?

A micropigmentação, por definição, é a implantação de pigmento na pele. Geralmente, esse tratamento é o mais recomendado para quem falhas na região dos olhos, boca ou sobrancelha. Com a micropigmentação de sobrancelhas fio a fio, é possível desenhar sobrancelhas, iluminar e corrigir falhas usando recursos de cores e espessura ? num processo muito parecido com o da maquiagem definitiva ? e aplicando um fio de cada vez, o que aumenta a impressão de naturalidade do processo.

 

Tipos de sobrancelhas fio a fio

Existem dois tipos de micropigmentação: a estética e a paramédica. As duas têm o mesmo fim, mas o que as difere são os motivos pelos quais o processo deve ser feito. A micropigmentação estética, como o próprio nome diz, diz respeito ao processo de implantação de pigmento na pele motivado por razões unicamente estéticas, dependendo sempre da vontade do paciente e da autorização de um profissional devidamente capacitado.

Já a micropigmentação paramédica, geralmente, acontece em decorrência de uma indicação médica para corrigir falhas na região das sobrancelhas, olhos ou ao redor da boca, como queimaduras, flacidez, entre outros problemas.

A micropigmentação de sobrancelhas fio a fio pode ser tanto estética quanto paramédica, a depender sempre dos motivos que levaram a paciente a realizar este processo.

Contraindicações das sobrancelhas fio a fio

Todas as pessoas que precisem ou optem por realizar a micropigmentação de sobrancelhas fio a fio estão aptas a realizar esse procedimento. Pessoas com anemia e que utilizem marca-passo, no entanto, não são indicadas a realizar esse procedimento. Não há registros de alergias decorrentes da micropigmentação de sobrancelhas fio a fio.

Mas é sempre importante ressaltar que, antes de qualquer coisa, é preciso passar pela avaliação médica para saber se realmente não há nenhum tipo de impedimento.

 

Como a micropigmentação de sobrancelhas fio a fio é feita?

Primeiramente, o profissional pergunta ao paciente o que ele gostaria de melhorar em sua sobrancelha. Em seguida, ele faz o desenho da que será a nova sobrancelha, pegando as medidas do rosto como base. Se aprovado pelo paciente, o profissional aplica a anestesia tópica e começa a implantação de pigmento de acordo com o contorno do desenho.

Duração da sobrancelha fio a fio

Todo o processo costuma durar, em média, uma hora e meia. Somente a aplicação da anestesia tópica demora aproximadamente meia hora, que é o tempo que leva para o produto ser aplicado e fazer efeito. Basta apenas uma sessão para que o procedimento seja concluído.

 

Precisa de retoque?

Não necessariamente, pois o procedimento costuma alcançar resultados perfeitos em uma única sessão. No entanto, se o paciente achar melhor, pode haver o retoque 30 dias após a implantação do pigmento. Retoques extra geralmente não são necessários.

Materiais utilizados nas sobrancelhas fio a fio

Na micropigmentação de sobrancelhas fio a fio é utilizado um aparelho chamado dermógrafo, muito utilizado para trabalhos sensíveis e delicados, e que aplica o pigmento com agulhas fabricadas unicamente para este fim.

Esse aparelho permitiu uma evolução no processo da micropigmentação de sobrancelhas fio a fio, que antes era um tratamento muito agressivo e deixava marcas permanentes na pele.

Cuidados antes das sobrancelhas fio a fio

Não é necessário nenhum tipo de cuidado antes de realizar a micropigmentação de sobrancelhas fio a fio.

Cuidados após as sobrancelhas fio a fio

Poucos cuidados são necessários para depois do procedimento. Basta que o paciente faça uso de um produto cicatrizante por pelo menos três dias após a implantação de pigmentos na sobrancelha.

Antes e depois das sobrancelhas fio a fio

O paciente pode esperar por resultados imediatos. Geralmente, a cor do pigmentação utilizado no procedimento clareia depois de quatro dias, mas a micropigmentação, geralmente, é um tratamento estético sem margem de erro, desde que feito corretamente.

É importante ressaltar que até mesmo pele oleosa e pele mais sensível também podem passar pelo processo de micropigmentação com as mesmas chances de sucesso que outros tipos de pele.

Que cor utilizar?

A cor do pigmento utilizado no processo de micropigmentação deve ser a mesmo dos pelos já existentes. Para escolher corretamente a cor do pigmento, é preciso levar em conta a cor do cabelo, da pele e, principalmente, dos pelo naturais da sobrancelha.

É reversível?

Sim, se o paciente não estiver satisfeito, ele pode desfazer a micropigmentação, num processo conhecimento como despigmentação.

Possíveis riscos decorrentes das sobrancelhas fio a fio

O processo de implantação de pigmento na região das sobrancelhas não possui nenhum risco nem para a saúde e nem para a estética do paciente que opta por realizar este procedimento.

 

 

Hipertensão é fator de risco para problemas no coração, cérebro e rins

Celebrado nesta quinta-feira (26), o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial alerta para a necessidade do acompanhamento médico e da adoção de hábitos saudáveis. Apenas em Teresina, segundo dados do Ministério da Saúde, 23,2% da população é hipertensa.  A prevenção da hipertensão arterial sistêmica é baseada na mudança do estilo de vida, enfatiza o cardiologista do Hapvida, Maurício Paes Landim.
“Adotar novos hábitos como alimentação saudável e diminuir a ingestão de sal e gordura, é muito importante. Também é recomendável, manter o peso ideal para a altura e praticar atividade física regularmente. Hábitos danosos como fumar e ingerir bebida alcoólica, são agravantes”, aconselha.
Tentar compensar o stress do dia a dia, procurando fazer alguma atividade prazerosa para compensar, são medidas gerais que podem evitar a doença. Uma quantidade considerável dos registros de pressão alta é de origem genética, nesses casos, o acompanhamento ganha uma importância ainda maior, complementa o especialista.
Para aquelas pessoas que já foram diagnosticadas com hipertensão, a orientação é que o tratamento medicamentoso seja cumprido à risca, tendo em vista que o problema pode acarretar uma série de agravantes. “É preciso visitar regularmente o cardiologista e medir a pressão arterial frequentemente, para saber se o medicamento está combatendo a doença, pois muitas vezes o paciente está tomando a medicação e a pressão não está controlada. A hipertensão também é um fator de risco para problemas no coração, cerebrais e renais, então a grande preocupação não é apenas saber que é hipertenso, é fundamental manter o controle da pressão”, explica Maurício Landim.
O cardiologista enfatiza que todas as pessoas devem aferir a pressão arterial regularmente, não somente aquelas com um histórico familiar ou sedentárias, pois a prevenção deve ser diária.

Cuidados com a voz marcam o mês de abril

No dia 16 de abril é celebrado o Dia Mundial da Voz. A data tem como principal objetivo chamar a atenção da população em geral para os cuidados de preservação da voz, ficando alerta às alterações da voz, que podem ser um sinal de doenças. O câncer de laringe é um exemplo preocupante de como a falta de importância com a voz pode se manifestar

A fonoaudióloga Michele Izaias alerta da importância de difundir hábitos saudáveis na manutenção da qualidade vocal para a necessidade de boas condições independente dela ser ou não um instrumento de trabalho.

Michele Izaias ainda frisa a importância em evitar certos descuidos como gritar e abusar do pigarro, poupar a voz dentro de um ambiente com muito ruído, ou usar sprays e pastilhas para amenizar uma alteração vocal. “Tudo isso traz um prejuízo a nível de prega vocal, mascarando sintomas e gerando uma rouquidão posterior”, informa.

Em casos de alterações vocais que duram mais de duas semanas recomenda-se a procura de um profissional para avaliação especializada. O cigarro e o uso excessivo de álcool são agravantes que podem propiciar um câncer nas pregas vocais ou em estruturas próximas a ela. Quando o câncer é diagnosticado em estágio inicial, as chances de recuperação são maiores.

O otorrinolaringologista, Erick Barros indica cuidados básicos para prevenção

 

Cantores, dubladores, locutores e atendentes de telemarketing são alguns dos profissionais que necessitam manter a qualidade vocal para exercerem a sua função. Leonardo Carvalho, cantor da banda Xenhenhem, admite praticar uma série de exercícios dentro da profissão e aponta a necessidade de hidratação regular com água em temperatura ambiente para aliviar o instrumento de trabalho.

“Antes e após o show, faço um alongamento da cabeça e pescoço, aquecimento vocal, exercícios de canto e me mantenho hidratado bebendo água em temperatura ambiente. Além disso, realizo exercícios durante a semana para treino vocal”, revela o cantor Leonardo Carvalho.

Algumas doenças e condições como a má alimentação, doenças gastrointestinais, cardiorrespiratórias e alérgicas podem afetar e até causar a perda da capacidade vocal. O otorrinolaringologista, Erick Barros indica cuidados básicos para prevenção. “O ideal é que profissionais com elevada demanda vocal realizem fonoterapia para uso correto da voz, além de instrumentos de amplificação, como o microfone, e ingerirem bastante água durante suas atividades para hidratação adequada do trato vocal”, explana.

Como a voz é um instrumento de trabalho essencial para muitos profissionais, outra dica da fonoaudióloga Michele Izaias é que se deve evitar alguns alimentos como o café, a água gelada e comidas gordurosas como o chocolate durante o dia ou antes do uso da voz profissionalmente.

A fonoaudióloga Michele Izaias

 

Exercícios de pouco impacto atraem grávidas para academias

Período marcado por transformações do corpo e na mente, a gestação impõe uma série de dúvidas para as mulheres.  Muitas evitam praticar exercícios físicos por receio, no entanto, com a orientação profissional correta, é possível fugir do sedentarismo nessa fase e garantir uma série de benefícios para nova mamãe e para o bebê. Esse cuidado especial aliado a uma alimentação saudável pode ser o segredo para uma gravidez mais tranquila.

Pensando nessas mudanças e na preocupação das mulheres com a sua saúde e a do bebê, as academias se especializam em oferecer tratamento diferenciado, atendendo a necessidade de cada mãe, de modo que durante a gestação, o organismo materno passa por várias alterações metabólicas, físicas e emocionais.  Assim, cada mudança é necessária para que esta nova mãe consiga atender todas as demandas características do período gestacional, do parto e do período pós parto. Dentre as principais alterações, é possível destacar o aumento da liberação de estrógeno e de progesterona; a alteração no tempo de reação e equilíbrio.; alterações nos processos emocionais e cognitivos, como insônia, ansiedade e outros.  Além do aumento das mamas, da frequência cardíaca e do volume de sangue.

 

 

Em geral, as atividades mais procuradas pelas gestantes estão relacionadas à caminhada, yoga e hidroginástica. Esta última, em especial, consegue proporcionar o alívio da pressão nas articulações dos membros inferiores, o auxílio do retorno venoso e do sistema linfático. Entretanto, uma gestante saudável e adepta da musculação (ou de outras atividades) pode continuar o seu treino tranquilamente desde que siga todas as orientações do professor e respeite os novos limites do corpo. Para proporcionar um atendimento diferenciado, a Bodytech oferece o BT Care, programa que foi criado com o objetivo de trazer saúde e bem-estar aos clientes que tenham alguma condição especial, como é o caso das mulheres grávidas. O intuito é melhorar a qualidade de vida durante a gestação através de uma grade de exercícios físicos e seguros que respeitam a individualidade e o processo gestacional.

“A primeira coisa que a gente pede é que a grávida converse com seu médico para que ele libere a atividade física. Depois disso, a gente vai conversar um pouco com ela para auxiliar na escolha da atividade ideal para o momento em que ela está. No programa Care faz uma anamnese e faz um programa de treinamento para cuidar mais de perto da grávida. Muitas se sentem em um momento delicado, com a autoestima baixa porque em muitos casos o corpo muda muito, ficam acima do peso. Então, a gente usa um pouco da psicologia também. Indicamos atividades com pouco impacto, como por exemplo a musculação, hidroginástica, aulas de alongamento, pilates, yoga”, afirma a professora de educação física Alline Lustosa.

Para a prática de atividades físicas é primordial o acompanhamento de um profissional de educação, com isso, na Bodytech todos os professores estão atentos ao equilíbrio postural, intensidade dos exercícios e frequência cardíaca. “Adotamos várias precauções, em especial a questão da intensidade do exercício, a duração da atividade física que ela vai fazer. Sempre aconselhamos que ela use um monitor cardíaco para nós ficarmos acompanhando a frequência dos batimentos dela para evitar que tenha alguma alteração na pressão arterial e que isso possa afetar ela e o bebê. As mulheres que já praticam atividade de impacto, como corrida e jump, antes de engravidar suportam bem. Mas nos casos em que a grávida era sedentária antes da gravidez, não aconselhamos. Também evitamos exercícios em que a mulher necessite ficar de barriga para baixo, por exemplo, por conta da tendência de ter diástase abdominal e esses exercícios podem aumentar mais, o que pode deixar a barriga mais flácida depois do parto”, finaliza a profissional.

Confira os Penteados do Lollapalooza 2018

Música, bons shows, diversão e um desfile de estilo no Autódromo de Interlagos, em São Paulo. O final de semana foi marcado pelo  Lollapalooza, Arrumar-se para o evento parece tarefa fácil, mas nós sabemos que pode ser um dilema. Quando o assunto é o cabelo, vale investir em um penteado que incremente o look e, acima de qualquer coisa, que dure o dia inteiro! Para inspirar, selecionamos 5 penteados para o Lollapalooza 2018 direto dos perfis no Instagram dos hairstylists da equipe de Marcos Proença!

 

 

 

 

 

Sedentarismo entre mulheres gestantes ainda preocupa médicos

Pesquisa divulgada pela publicação oficial do American ObstetriciansandGynecologists (ACOG), revelou que 47% das grávidas ganham mais peso do que o indicado durante a gestação. As dúvidas ainda são muito freqüentes e muitas mulheres, por mais preparadas que pensem estar, enfrentam e se surpreendem com a sua condição.

 A estudante de enfermagem Morgania Marques, 21, enfrentou algumas dificuldades na gravidez, uma delas foi manter uma boa alimentação. Mesmo sendo da área da saúde passou pela surpresa de uma gravidez não planejada. E segundo ela, foi exatamente conciliar o seu ritmo de vida, estudo e trabalho, e manter os cuidados com a saúde o seu maior desafio na gestação da primeira filha, Hadassa. “Ter hábitos mais saudáveis na correria, do dia a dia e melhorar minha alimentação foi o mais difícil”, afirma.

Este é um fator importante para o qual alerta a obstetra Jesca Villa Verde, do Hapvida Saúde. A médica faz questão de frisar um fator importante que não pode ser esquecido, não só por mulheres grávidas, mas por todas: o combate ao sedentarismo. “O aumento da expectativa de vida e seu impacto sobre a saúde da população feminina, torna imperiosa a adoção de medidas para melhorar a qualidade de vida durante e após o climatério. Principalmente, a prática de exercícios, pois melhora a aptidão física nas doenças crônico-degenerativas. Gestantes que não têm uma alimentação adequada na gravidez aumentam de peso consideravelmente e colocam em risco a sua saúde e do feto”, explica a médica do Hospital Rio Poty.

A obstetra lembra que a preocupação da comunidade médica com os cuidados à saúde da mulher se dá em todas as fases de sua vida. Segundo ela, deve ser prestada uma assistência integral à saúde da mulher, incluindo ações de saúde que contribuam para a garantia dos direitos humanos e reduzam a morbimortalidade com a prevenção. Um exemplo disso é que dados do IBGE também apontam que mais de 36% da população feminina do Piauí nunca realizou uma mamografia.

 

DSTs e planejamento familiar ainda são grandes desafios

Jesca alerta para os avanços e a melhoria na assistência obstétrica, no planejamento familiar, no combate à violência sexual e doméstica. “Isso tudo agregado também a prevenção e o tratamento de mulheres vivendo com HIV/ Aids e as portadoras de doenças crônicas não transmissíveis e de câncer ginecológico”, acrescenta.

Dentre os problemas de saúde das mulheres, os mais comuns em todo o mundo estão as IST(Infecções Sexuais Transmissíveis) que se não tratadas podem evoluir para uretrites, cervicites, DIP, infertilidade, úlceras e verrugas genitais ou ficarem assintomáticas.  Há ainda o câncer de mama, câncer do colo uterino, as infecções do trato urinário, as candidíases, vaginoses bacterianas, a síndrome dos ovários policísticos.

Prevenção é a maior aliada da mulher

As doenças sexualmente transmissíveis podem ser evitadas com uso de preservativo, o câncer de colo de útero pode ser evitado com consultas e exames frequentes no ginecologista, o câncer de mama pode ser diagnosticado em fase inicial melhorando todo o prognóstico e aumento a chance de cura desse câncer. “Um pré-natal qualificado evita problemas para a mãe e o bebê. Atualmente, existem ações e programas  de climatério, planejamento familiar, prevenção do câncer de mama e de colo de útero, atenção obstétrica humanizada sem riscos à saúde da mulher e do seu filho”. alerta.

Outra questão importante que é a necessidade de qualificação e humanização do parto voltou a ser priorizada agora. Já que uma das causas de morbidade nas mulheres é a causa obstétrica, por doenças que acometem a mulher nesse período ou até complicações no parto.

Hábitos que contribuem para a saúde da mulher

 1. Urinar após o coito diminui o surgimento de infecções no trato urinário;

 2. Higienização da vulva após relação sexual;

 3. Após evacuação fazer a higienização de frente para trás evitando risco de infecção urinária;

Hábitos que prejudicam a saúde da mulher

1. Usar o mesmo absorvente externo por muito tempo. Pois, há uma proliferação de bactérias e ou fungos que ocasionam corrimentos e coceiras, podendo assim abrir portas para outras infecções. Recomenda-se trocar o absorvente de 3/3 horas. Não passar mais que 4 horas com o mesmo absorvente interno, pois pode facilitar as infecções;

 2. Usar protetores diários com frequência dificulta a transpiração local, levando a proliferação de bactérias e fungos;

 3. Excesso de medicação e automedicação para cólica menstrual pode ser prejudicial;

 4. Uso de produtos cosméticos dentro da vagina pode aumentar a presença de infecções;

 5. Dor na relação sexual pode ser indicativa de doenças inflamatórias. Não tratar pode causar aumento da secreção vaginal, principalmente se houver alterações de cor e presença de odor.

 

Metade dos casos de infertilidade masculina são causadas por DST’s

A infertilidade masculina ainda é pouco discutida na sociedade mas é responsável por cerca de 30% dos casos onde o casal possui dificuldade para gerar um bebê, sendo igual a porcentagem da infertilidade feminina. Entre tantas causas que podem causar a infertilidade do homem, as doenças sexualmente transmissíveis está entre elas, representando cerca de 15% dos casos.
Os aumentos de casos de sífilis, gonorreia e clamídia mostra a necessidade de se falar em métodos de prevenção para evitar as DST´s.  Segundo o especialista em reprodução humana, Anatole Borges, o uso do preservativo é essencial em todas as relações sexuais, inclusive no sexo oral, onde pode ocorrer a transmissão do papilomavirus (HPV). Além de não apresentarem sintomas, muitas infecções costumam ser detectadas apenas em exames específicos.
Anatole Borges, especialista em reprodução humana, diz que jovens estão usando menos preservativo e alerta para infertilidade que as DST’s pode causa
“No homem, as DSTs podem levar à obstrução dos canais que levam os espermatozoides do testículo até participar da formação do líquido seminal, causando com isso, infertilidade, ou interferindo na quantidade e /ou qualidade do líquido seminal, provocando alterações no sêmen que podem afetar o número, a motilidade ou conteúdo no interior dos espermatozoides no ejaculado. Em alguns casos, estas infecções comprometem de tal forma o transporte das células germinativas masculinas que o espermograma fica com total ausência ou quantidades muito pequenas de espermatozoides. Mas é bom deixar claro que, a fertilidade feminina também pode ser afetada pelas doenças sexualmente transmissíveis”, explicou
No que se refere às DSTs, uma das grandes preocupações dos órgãos de saúde é a sífilis. Dados oficiais apontam que de 2005 a 2013, os casos de grávidas com a infecção pularam de 1.863 para 21.382, uma elevação de mais de 1000%. Como a enfermidade pode passar de mãe para filho, os episódios dessa ameaça tiveram um crescimento de 135%. No entanto, como o Ministério da Saúde só notifica casos de gestantes e bebês, não é possível ter um cenário completo do avanço da doença.
Anatole afirma que estes dados são preocupantes e mostra como a sociedade vem usando cada vez menos o preservativo nas relações sexuais. “Além dessas doenças, o número de casos de HIV também tem crescido e isso acende a preocupação com a falta de prevenção da população, principalmente dos jovens. A diminuição no uso de preservativos é um acontecimento global,  e está causando o reaparecimento em massa de antigas DSTs, não só no Brasil, mas também nos Estados Unidos e na Europa”, alertou Borges.