Roberta Rocha

Batata doce: você está comendo de forma correta?

A batata doce é perfeita para quem procura energia para malhar e ganhar massa muscular. Mas sozinha, ela, assim como qualquer outro alimento, não faz milagre. Para a nutricionista Larissa Waléria, a batata doce pode sim dar uma força e tanto ás curvas e aos músculos quando inserida num cardápio variado e equilibrado de nutrientes.

Batata doce: voce está comendo de forma correta?

Nutricionista Larissa Waleria

Seu consumo é recomendado principalmente no pré treino. Segundo Larissa Waléria, ela é um tipo de carboidrato de médio índice glicêmico, a batata doce libera energia aos poucos no organismo, garantindo combustível do começo ao fim do exercício. A liberação lenta do açúcar no sangue também ajuda a manter os níveis de glicogênio, que é o combustível dos músculos. Isso impedi que durante o treino, especialmente no treino de força, ocorra a perda de massa muscular.

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De acordo com a especialista, até uma hora antes do exercício deve-se comer carboidratos de médio índice glicêmico + proteína, e se for 30 min antes do exercício comer somente a batata doce. “Já no pós treino a batata doce fica de fora. Isso porque você precisa de um carboidrato de alto índice glicêmico que é importante para repor rapidamente a energia dos músculos, acompanhando de uma proteína” disse Larissa Waleria.

Os benefícios da batata doce:

Fornece energia de modo equilibrado;
Evita picos de insulina;
Risco de diabetes é menor e a sensação de saciedade maior,( você demora mais para sentir fome);
Rica em vitamina A, (essencial para a saúde da pele e dos olhos);
Rica em vitamina B, ( atua no sistema nervoso);
Oferece magnésio, ( ativador de várias enzimas);
Fósforo ( aumenta a disposição);
Cálcio ( preserva os ossos );
Potássio ( controla a pressão arterial).

Existem outras espécies, com polpa cor laranja rica em betacaroteno e a variedade roxa, ricas em antocianina, vitaminas C e E. Essas substancias antioxidantes ajudam a combater o envelhecimento precoce das células e da pele.

Fica a dica

A batata doce só deve ser consumida 1 vez ao dia e sempre no pré treino.
4 rodelas(100g), de batata doce cozida + proteína.

Quais são os benefícios da tapioca?

Como fazer a dieta da tapioca
Como fazer a dieta da tapioca

Ela está na moda e já conquistou muita gente! Estamos falando da tapioca, um alimento popular aqui no Brasil e que tem feito cada vez mais parte da alimentação dos brasileiros.

Mas, será que a tapioca engorda? E quais são seus benefícios?A nutricionista Larissa Waléria fala sobre os benefícios da Tapioca. Mas, segundo ela, se você é fã dela, não pode se enganar: “ tapioca não tem glúten, mas, dependendo do recheio, pode virar uma bomba calórica e engordar tanto quanto o pão francês”. Por isso, saiba escolher bem o que vai colocar dentro dela.

 A tapioca é fonte de carboidrato simples, ou seja, é digerida rapidamente, aumentando o risco de engordar. Para Larissa Waleria, o segredo é reduzir a carga glicêmica da massa.

Nutricionista Larissa Waléria dá dicas de como aproveitar os benefícios da tapioca
Nutricionista Larissa Waléria dá dicas de como aproveitar os benefícios da tapioca

Para isso, na hora do preparo, misture 2 colheres (sopa), da goma com 1 colher(sobremesa) de um ingrediente fonte de fibra ou proteína. Como boa opção: chia triturada, quinua em flocos e linhaça.

 Saiba quantas calorias tem uma tapioca:

RANKING DE CALORIAS: OS seis menos calóricos
Uma tapioca pequena( 4col.sopa rasa de goma) 115 cal +
TOMATE 4 rodelas medias 15cal
PEITO DE PERU 1 fatia fina 17 cal
MORANGO 5unidades medias 18 cal
GELEIA DE GOIABA 1 col de sopa 40 cal
COCO FRESCO RALADO 1 col. De sopa 41 cal
QUEIJO DE MINAS BRANCO 1 fatia media 55 cal

 Fica a dica – Procure sempre acrescentar uma fibra ou proteína no preparo da tapioca para reduzir a carga glicêmica, levando em consideração as calorias dos recheios.

D&D apresenta a coleção de inverno da grife Cris Barros

A D&D é sinônimo de muito luxo, sofisticação e requinte, assim como as marcas que a loja vende. As marcas são escolhidas a dedo, sempre buscando pela qualidade de peças e materias usados na confecção delas. Grifes de renome nacional e internacional como a da estilista Cris Barros.

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Nascida em São Paulo, a estilista Cris Barros formou-se em Desenho de Moda pela Universidade Anhembi Morumbi e especializou-se em Moda com mestrado no Instituto Marangoni em Milão, onde também trabalhou com o estilista francês Stephan Jason. De volta ao Brasil, fez parte da equipe de Renato Kherlakian na Zoomp até fundar sua marca homônima em 2002. Atualmente, além das seis lojas próprias – três em São Paulo, duas no Rio de Janeiro e uma em Curitiba – a marca conta com o seu próprio e-commerce e está presente nas principais multimarcas do Brasil, como a D&D.

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A coleção Outorno Inverno 2016 da stilist Cris Barros, é bárbara. Ela retrata o universo onírico, com peças que mostram quatro momentos dos estágios do sono, compostos pela vigília, sono, sonho e pesadelo. Sua inspiração foi uma performance de sound art, o “Pesadelo para Piano e Bateria”, de Bruno Palazzo e Ricardo Carioba.

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Com modelagens próprias de pijamas e camisolas, assim como alfaiataria masculina, a coleção Cris Barros Outorno Inverno 2016 apresenta estampas lúdicas de sonhos e pesadelos e cores como Suspiro (off sujo), Papiro, Cyan (azul claro), nudes e bordôs, além de preto, que é já um cor vitalícia nas coleções da estilista.

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Esse tons de cores como: off white, azul claro, blush, com apenas alguns toques de azul marinho e burgundy. É tudo bem leve e com aura de sonho mesmo, o tipo de roupa que nos sentimos bem quando vestimos. A coleção investe mesmo na fantasias mais profundas do universo humano, trazendo essa perspectiva para a realidade por meio da moda.

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Venha conferir todas as tendências da alta custura, das grandes estilistas e de tudo de melhor das passarelas do Brasil do mundo na D&D. A Cris Barros é uma das grifes exclusivas que você só encontra na D&D Store.

Venha conferir !!!
A D&D aguarda você !!!
Rua Anfrísio Lobão, 2060-A • Jockey, Teresina

Mulher fumante tem cinco vezes mais chances de sofrer um infarto

Mulher fumante tem cinco vezes mais chances de sofrer um infarto
Mulher fumante tem cinco vezes mais chances de sofrer um infarto

 A Sociedade Brasileira de Cardiologia – SBC irá deflagrar uma campanha em comemoração ao Dia Mundial sem Tabaco, 31 de maio. A entidade publicará em mídias sociais mensagens de alerta, além da distribuição de folders em praças públicas pelo país.

Dados da SBC revelam que uma fumante tem cinco vezes mais chances de sofrer um infarto do que aquela que não consome cigarro. Entre os homens, o fumante tem três vezes mais chances de sofrer infarto. “Nem tudo está perdido e sempre há a possibilidade de parar. O tabagismo é uma doença que tem tratamento”, conta a coordenadora do Comitê de Controle do Tabagismo da SBC, Jaqueline Scholz.

“Um ano depois de largar o cigarro, o ex-fumante já reduz o risco de enfartar em 50% e entre 5 e 10 anos sem tabaco, ele passa a ficar no mesmo nível de uma pessoa que nunca fumou”, constata com otimismo a cardiologista que há décadas acompanha grupos que largaram ou estão deixando o cigarro.

A cartilha, que será distribuída pela SBC e terá as mensagens postadas nas mídias sociais, lembra que a fumaça do cigarro possui 4.720 substâncias tóxicas. No caso das mulheres, o tabaco é ainda mais maléfico. “Para quem fuma e usa anticoncepcionais o risco de enfartar ou sofrer um derrame é dez vezes maior. Já as grávidas fumantes têm 70% mais chances de sofrer um aborto espontâneo ou do bebê nascer prematuro”, alerta a coordenadora do Comitê de Controle do Tabagismo da SBC.

Mulher fumante tem cinco vezes mais chances de sofrer um infarto
Mulher fumante tem cinco vezes mais chances de sofrer um infarto

No portal da SBC (www.cardiol.br), é possível fazer um teste que permite calcular o quanto um fumante gastou ao longo da vida comprando maços de cigarro. Uma pessoa fumando há 10 anos, por exemplo, desembolsou R$ 27.375,00 neste período.

Link:  http://prevencao.cardiol.br/testes/tabagismo/calculocigarro.asp

Jaqueline Scholz ainda ressalta que a SBC está alinhada com as propostas da Organização Mundial da Saúde que, neste ano, defende uma série de políticas públicas eficazes para reduzir o consumo de cigarro. “Apelamos aos parlamentares brasileiros que sigam as recomendações da OMS e obriguem a indústria tabagista a adotar embalagens padronizadas. É preciso restringir ou até proibir o uso de logotipos, cores, imagens de marca ou informações promocionais em maços e embalagens”, finaliza a cardiologista.

Benefícios ao parar de fumar:
Após 20 minutos, a pressão e a pulsação já normalizam;
Após 2 horas, já não há mais nicotina circulando no sangue;
Entre 12 e 24 horas, os pulmões já funcionam melhor;
Após 48 horas, o olfato e o paladar melhoram;
Após 1 ano, o risco de infarto reduz pela metade;
Entre 5 e 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao de uma pessoa que nunca fumou.

Serviço:
Panfletagem
Data: 31 de maio
Horário: 17h às 19h
Endereço: Avenida Frei Serafim com Rua Coelho de Resende

Cores de esmaltes que são um verdadeiro sucesso nesta estação

Sexy: esmaltes vermelhos
Sexy: esmaltes vermelhos

As unhas têm vindo a ganhar cada vez mais destaque nos desfiles de moda e, a verdade é que com elas você pode dar uma renovada no seu look sem ter que gastar dinheiro renovando o seu guarda-roupa. A Belezare está sempre antenada com tendências do mercado da beleza e estética, com profissionais preparados para atender as necessidades des suas clientes, com qualidade, educação e claro, com um trabalho bem feito.

EFEITO METALIZADO É A GRANDE APOSTA.
EFEITO METALIZADO É A GRANDE APOSTA.

Os esmaltes com efeito metalizado foram o grande destaque nas últimas semanas de moda. Imagine todas as cores que você ama, nos tons mais fechados que são a cara do inverno, mas em efeito metalizado. Fica super moderno e ousado, agregando estilo a essa época tipicamente elegante. Uma das maiores promessas é o cinza metalizado, lembrando que o cinza foi o preferido dos fashionistas na semana de moda de Londres. Pelo perfil desse efeito, também terá espaço para o dourado e o prata.

Manucure Couture
Manucure Couture

 

TONS ESCUROS ATEMPORAIS
TONS ESCUROS ATEMPORAIS

Entre os escuros que fazem sucesso todo inverno está o nosso querido “pretinho básico” que, não precisa estar sempre fazendo composição com um look escuro ou total preto, mas que pode sim casar com roupas de tons mais claros e alegres, que vai conferir ao esmalte preto um estilo moderno. A Belezare tem diversas cores e marcas para atender o seu estilo.

Batons e esmaltes seguem tendências
Batons e esmaltes seguem tendências

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Apesar do Outono/Inverno lembrar assim de cara tons escuros e sóbrios, a moda já evoluiu muito quanto a paleta de cores das coleções e os tons alegres também vão marcar presença nessa temporada, tanto em peças quanto acessórios, incluindo as unhas. Os alegres da vez serão o laranja, rosa, mostarda e verde.

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Com essas dicas de cores, você já pode começar a entrar na Inverno. Além dos serviços de manicure e pedicure, a Beleza oferece uma ifinidade de procedimentos de beleza e estética para todas as idades, estilos e sexos. A equipe de super profissionais da Belezare aguarda sua visita.

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Outlet Chic promoverá o Liquida Timon em julho

liquida timon

O evento que virou febre em Teresina, o Outlet Chic, consagrado de crítica e público agora também acontecerá em diversos municípios do Piauí e Maranhão. Timon será a primeira cidade a receber o evento nos dias 9 e 10 de julho no Centro de Convenções Maranhense. Essa é uma feira com participação de várias marcas de roupas femininas e masculinas, sapatos, acessórios, artesanato, móveis, cama, mesa e banho.

outlet chic
Roupa feminina

Calçados e bolsas
Calçados e bolsas
Outlet chic
Roupa masculina

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Semijoias e acessórios

 

Com entrada gratuita, o Liquida Timon terá entrada gratuita, praça de alimentação, espaço infantil com brinquedos e música.

Alguns dos diferenciais da Feira Outlet Chic são de reunir uma grande variedade no segmento de moda e decoração, além de oferecer uma infra-estrutura com conforto e segurança para os clientes com ambiente climatizado.

 

Cineas Santos, o presidente da Fundação Quixote, Kássio Gomes e Luiz Romero

Salipi é lançado oficialmente e trará Ex-Kid Abelha, Leoni

O evento será realizado de 10 a 19 de junho na UFPI

Ao som da banda Janela lateral e com a apresentação dos alunos da Escola de Música Dona Gal, foi lançado ontem (19) a 14ª edição do Salão do Livro do Piauí, Salipi, no auditório da Câmara dos Dirigentes Lojistas de Teresina -CDL. Na oportunidade foram divulgados os nomes dos palestrantes que vão marcar presença nesta edição, entre eles podemos destacar o Ex- Kid Abelha Leoni, a escritora mineira, Paula Pimenta, o jovem conhecido nas redes sociais, Zack Magiezi, a Vlogueira carioca Jout Jout, Dr. Misael Montenegro Filho, Luiz Felipe Pondé, Marcos Bagno, o poeta Nicolas Behr, o pedagogo Casemiro de Medeiros Campos, Uelinton Farias, Gustavo Lacombe, Cineas Santos, dentre outros.

Banda Janela Lateral foi uma das atrações do Lançamento do Salipi 2016
Banda Janela Lateral foi uma das atrações do Lançamento do Salipi 2016

Com a expectativa de reunir um grande público, especialmente crianças e jovens, o evento será realizado de 10 a 19 de junho no Complexo Cultural Rosa dos Ventos na Universidade Federal do Piauí. “ Queremos consolidar o Público jovem dentro do Salão, essa é uma das maiores apostas deste ano. Antes nós pensávamos em uma programação e a juventude pensava em outra, estávamos andando na contramão do público que nós mais precisamos atrair, que é o público jovem. Então começamos a pesquisar para saber quais os nomes que eles gostariam de ver dentro do Salão. Fizemos essa pesquisa em sala de aula, com a ajuda dos professores e deu certo. Vamos trazer três grandes palestrantes voltados para este público que é a Paula Pimenta, Zack Magiezi e Jout Jout. Eu acredito que acertamos e a tendência é isso se consolidar”. Destaca o Presidente da Fundação Quixote, Kássio Gomes.

Cineas Santos, o presidente da Fundação Quixote, Kássio Gomes e Luiz Romero
Cineas Santos, o presidente da Fundação Quixote, Kássio Gomes e Luiz Romero

“É um prazer fazer parte do Salipi que engrandece a cultura e a literatura do Estado. Podem contar com a Universidade Federal do Piauí para o prosseguimento deste grande evento”. Ressalta o Reitor da UFPI, Dr. José Arimatéia Dantas Lopes. Ainda na solenidade de lançamento foi feita a homenagem aos amigos e parceiros do Salipi com o troféu Quixote. Receberam o troféu, o Governador do Estado, Wellington Dias, representado pelo Presidente da Fundação de Amparo à Pesquisa do Piauí, Francisco Guedes, o Prefeito de Teresina, Firmino Filho, representado pelo Secretário de Comunicação do Município, Fernando Said, O reitor da UFPI, José Arimatéia, o Presidente da CDL, Evandro Cosmo, o Superintendente do Sebrae, Delano Rocha, os Deputados Estaduais, Wilson Brandão e Georgiano Neto, o médico, Gisleno Feitosa, dentre outros.

O médico, Gisleno Feitosa foi um dos homenageados da Noite
O médico, Gisleno Feitosa foi um dos homenageados da Noite

Em sua décima quarta edição, o SALIPI tem como tema “Onde eu não estou as palavras me acham”, frase do poeta brasileiro Manoel de Barros. O grande homenageado desta edição é o escritor piauiense Álvaro Pacheco, que já confirmou presença no evento. Serão lembrados ainda o centenário de nascimento do poeta Manoel de Barros, do escritor português, Virgílio Ferreira, do maior escultor piauiense, Mestre Dezinho e do filólogo brasileiro, Antonio Houais.

O Salão do Livro do Piauí contará com a participação de palestrantes nacionais e locais, além de bate-papo literário, apresentações artísticas, musicais, programação infantil, lançamento livros, feira de livros, dentre outras atividades.

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Concurso Jovens Escritores

Outra atração do evento é o concurso Jovens Escritores, que está em sua 11ª edição, realizado pelo Salipi e o Jornal O Dia. O tema do concurso este ano é os 65 anos do Jornal O Dia. A entrega dos trabalhos pode ser feita até dia 10 de junho e o resultado será divulgado no último dia do Salipi, 19 de junho. Podem participar crianças do ensino público e privado do Piauí, e nesta edição excepcionalmente terá uma categoria voltada para alunos de jornalismo. A participação é gratuita e os melhores trabalhos são imortalizados numa edição especial do Jornal O DIA.

 

FONTE: Assessoria Salipi